やらなくても いいんだ

まだ、時々やってくる衝動。

過食嘔吐。

衝動が来てしまうと

抗うのは、なかなか難しい。

衝動が来ないようにするのがポイントなのかな。

過食嘔吐が数日つづくと、

そうしたいのか、したくないのか

分からなくなる時がある。

できる環境が整っているから、したい

とか。

(家族が留守、時間がある、などなど)

やれるときに、やっとこう、という思考も浮かぶ。

でも あんまり疲れていて

「休みたい」が、「過食したい」に勝ることが増えている。

…疲れていたって、

「休んでいたら、過食する時間がなくなっちゃう！とりあえず、買い物行っとこ！」という思考になる場合もある…

そっちを選んじゃう時もある。

そう思うと、もう動けない、ってレベルの疲れは、身体からの愛あるサインなのかな。

少し休んでいたら

「しなくてもいい」

という気持ちが、ふと浮かんできた。

そう 思わなきゃ、で思い浮かべたのでなく、ぽっかりと浮かんできた。

ただただ、ほっとした。

「しなくてもいい」

この思考を 自分で選ぼう、と思った。

初めての感覚。

この日は

しなくてもいいんだ♩

と、1日 穏やかにうれしく過ごした。